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晨跑減肥必知4常識，輕鬆享瘦好簡單！

1.晨跑前後注意飲食晨跑前適量進食。晨跑前可以吃少量香蕉或小片麵包等含有糖分的物質。但是，要避免飽腹跑步。另外，喝水也有講究。如果有早上跑步的習慣，應該提前20 ...

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