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[爆卦]跑步瘦身 心得是什麼？優點缺點精華區懶人包

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跑步瘦身 在 星羽的幸福小宇宙 Instagram 的最佳貼文

2020-10-08 02:09:36

#那些跑步教我的事 #跑步前後適合使用的精油瘦身篇 #跑步的星粉快舉手 晚上的興大，很漂亮，很涼😊 當初星羽決定跑步的契機，除了認識一群很棒的跑友外，也因為看到 #張鈞甯 聊跑步的二三事，提到跑步可以自省，控制自己的節奏，那正是我需要的，就決定下海跑看看🤣 一開始看到別人跑得又多又快，真的很想衝...

  • VOGUE Taiwan

    跑步瘦身 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-08-02 15:30:01
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    女孩請筆記！

    ＃女星 ＃跑步 #瘦身 賈永婕的跑跳人生

  • 跑步瘦身 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-20 13:56:47
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    本來星期天是不玩手機的，我本身也要做好示範的——星期天李子李小也是無手機沒有電腦日子。

    但是，因爲李子李小拍了我一張照片，所以，還是有話要說了。

    先說明一下照片的小故事（一)，然後再說一個跟李子的小故事（二)。

    【（一）這是你的警戒戰衣】
    照片中，我穿著的衣服，其實是十年前舊衣，那時老胡是住在我的家，他天天逼我跟他跑步，瘦身有成時買的。

    買入這件衣服時，特別要買“M ” size，用以紀念我最瘦的69KG。

    那時候，老胡開玩笑說，這就是你的警戒戰衣，意思就是說，當你穿這件衣服時，覺得很緊，或者穿不下，就要加緊運動，不能繼續胖下去了。

    結果我還是失控的胖到79-80KG，之後，我的體重從來沒成功下跌到69KG，即便少吃，甚至只吃兩餐，我還是遊走在76-78KG之間。

    還好這次是下跌到69KG，可以說是超大突破。

    有臺灣的學員看到YouTube視頻和我的照片，說我氣色好，跟他聊天后，他說距離我標準體重還差3KG罷了，有了他那句話，我突然想真的再瘦3KG，將此事告訴李子，李子說既然如此就拍照留念，等再跌3KG，再拍一張。

    【（二）不見棺材不落淚】

    吃早餐時後，天空響雷作風，所以問李子:「當你看到雷風佈滿天空，你的想象是什麼?」

    李子說:「還好，雷風同時出現，就是會下雨了，現在還沒下雨啊，很好趕緊去收衣服，不同讓雨淋溼衣服，有雷風就好，不會突然下雨，你看到天黑黑，有雷，有風就去收衣服吧!」

    哈哈，雖然是家常便話，但是李子這句話是說明了，人最好不要等到見到棺材才落淚啊！

    所謂「不見棺材不流淚｣，人性就是這樣的。

    好比說，今天你跟超級懶惰的人說:「……要照顧好身體，要多運動，不要吸菸，不要暴飲暴食，不要過胖，不要熬夜……」

    在他心裏面會覺得你說得雖然很有道理，但，未必能讓他發起堅毅之決心去執行運動或飲食有節，生活有度的。

    倘若他身邊之人，發生相關失去健康之事，他也許會有因此而執行……
    即使是他本人自己的健康遇到小問題，他有「悔悟」之心，這就好像看到身體是響起雷，颳起風來，又真的會起到警惕作用，而執行健康之法或運動起來，也許還來得及。

    經濟學曾經統計過，舉凡某地，倘若發生任何天災之後，相對該區的人投保率就會增高，這就是人不見棺材不落淚的警惕表現之一。

    從老胡說的，我要買一件警戒衣，用穿得舒不舒服畫地爲線，再到跟李子因天氣而談到的雷風起，你想象到什麼這話題，我突然想到風雷之警惕，一樣可以見善則遷，有過則改，不也是一樣的道理嗎？

    所以照片說警戒衣，文字說雷風小故事，風雷小道理：一定要趕在某個事情還沒有發展到極端之前，就提前改變，這就是因觀變而得其先機，主動出擊以趨善也！

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    跑步瘦身 在 more Facebook 的最佳貼文

    2021-03-10 10:45:07
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