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晨跑的人必須知道！一定要跑後吃早餐，否則後果可能很嚴重

02 不吃早餐如果晨跑時間不超過半個小時，跑者可以不用吃早餐。處于禁食狀態下的肌肉能量，無法讓你跑得很遠或速度很快，不吃早餐的話，你很難得到 ...

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