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晨跑前要不要吃早餐4種食物晨跑前要少吃

若選擇晨跑後吃早餐，要保證三點：其一，晨跑前喝些白開水或淡鹽水，以免脫水；其二，晨跑結束後需要休息15—30分種才可以進食早餐；其三，早餐要營養合理 ...

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