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晨跑前吃什麼。跑完後吃什麼？ - 冇問題

我本人晨跑前就喝一杯蜂蜜水,作用是增加能量,潤腸通便。肚子跑空後,更有利於跑步。 晨跑結束後,簡單洗涮,吃正常早餐,即蛋奶和碳水化合物。本人的跑前 ...

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