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晨跑之前應該吃東西嗎？應該吃些什麼？只完多久開始跑步最好

晨跑之前 不能吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中 ...

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