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【新兵起跑線】不可不慎的跑前5大忌 - 運動筆記HK

做到這點對習慣下班後夜跑的跑者來說不難，但要是你習慣晨跑，最好的方法就是跑完再吃早餐，別因為餓而跑前先喝高蛋白補給飲料。 若怕飢餓或血糖太低，可以喝些運動飲料、 ...

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