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「宵夜減重法」 睡前大吃~高蛋白食物助睡眠燃脂@ Ping's Blog

首先以「高蛋白食物」為主：肉類如雞胸肉、火雞肉、豬肉、牛肉、清蒸魚片；蛋類以糖心蛋、茶葉蛋、水煮蛋；每日依據喜好選擇1至2樣食用。接著，再搭配堅果 ...

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