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太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單 ... - 娜塔

晚餐 建議就不要吃澱粉了，可以吃一份烤或煎的魚(約一個手掌整面大小)+青花菜或深綠蔬菜一份(約100g)+新鮮菇類一份(約100g)，這是很基本的搭配，熱量不高， ...

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