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晚餐不吃澱粉瘦下半身
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晚餐少吃,是減肥最重要的關鍵。 - 菲菲大話
這個方案提供充足的碳水化合物和蛋白質,所以完全不會餓到。 個人經驗,下午做有氧運動半小時以上,然後晚餐吃全麥堅果饅頭搭配牛奶,下半身照樣有瘦。
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