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睡前運動好嗎？治療師：小心低血壓！把握運動3原則 - 大人社團

50歲以後要規律運動，才能保住肌力，為老後健康打好底。 ... 睡前1 小時或超過晚上10 點後不宜從事激烈運動，因激烈運動容易使交感神經興奮、心跳 ...

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