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早上還是傍晚運動好？選對時間不僅有利降血壓，更有機會減重

根據美國國家睡眠基金會（NSF）的數據，早上7點在跑步機上運動的人，睡覺時間更長、更能深睡。選擇在晚上運動的人，則比較不容易入睡，因為鍛鍊會提高 ...

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