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晨跑夜跑哪個好？ 不注意這個可能有生命危險 - World Gym Blog

夜晚跑步，相較於晨跑，就是不用擔心強烈的紫外線照射，沒有曬黑或皮膚病變的困擾。 身體於夜晚時新陳代謝最好，這時候進行有氧運動，有效幫助瘦身甩肉。

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