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晚上適合跑步嗎? 晚上跑步對身體有什麼影響? - 生活好健康

一般來說晚上8—9點是夜跑的最佳時間。夜跑最好在晚餐結束一個小時後開始,通常是9點左右,或睡前兩小時。 8-9點這段時間應該是飯後的消化過程,適當的運動可以幫助消化從而 ...

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