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晚上跑步和早上跑步有区别吗？ - 知乎

好处是白捡两小时，无闲杂事务干扰，早上空气清新，洗完澡那会儿神清气爽。 夜跑只要洗一次澡和衣服，身体机能适合上强度上距离。但跑完兴奋难入睡，晚上空气不好。

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