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午餐後喝可樂、熱可可恐害你失眠！ 專家揭「5個睡不著

建議晚餐吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物（魚類、雞肉或瘦肉），還能避免發胖且不會影響睡眠。 3.「睡前劇烈運動」容易興奮難 ...

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