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每天早上喝碗牛奶燕麥粥，堅持一個月會怎麼樣？

《中國居民膳食指南》就推薦每天攝入牛奶量是300g，我們也不一定非要直接喝牛奶，加入早餐中也是不錯的做法。 而牛奶燕麥粥，是早餐的一種不錯的選擇，用 ...

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