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[爆卦]燕麥食譜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇燕麥食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在燕麥食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 燕麥食譜產品中有40篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 冷泡 #隔夜燕麥（Overnight Oats） 在介紹這罐 #美到冒泡，#飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥」之前，先來說說，近幾個月大量出現在我的飲食中的三位朋友：燕麥、奇亞籽、燕麥奶。 一開始接觸「燕麥奶」，是為了增加 #飲食多樣性，跟鮮奶交替著飲用。後來喝著喝著，我愛燕麥奶的心整個遠遠凌駕在鮮奶之...

　同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，隔夜燕麥用甚麼燕麥? 隔夜燕麥好處, 隔夜燕麥做法, 營養師示範 3款隔夜燕麥, 適合減肥, 小朋友食用, 簡單好味又健康. #營養師媽媽Priscilla #隔夜燕麥 #燕麥奇亞籽隔夜燕麥 0:00 隔夜燕麥是甚麼 0:23 隔夜燕麥 3:31 示範製作三款隔夜燕麥 支持: Patreon...

「燕麥食譜」的推薦目錄

燕麥食譜 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 19:07:43

★減肥時想吃的4種燕麥料理★ （右滑第2頁➡️） ✅【燕麥烤餅乾】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---70g 低筋麵粉---30g 砂糖---30g 鹽巴---1撮 肉桂粉---1/4茶匙 豆漿---2~4大匙 沙拉油---2大匙 ☆作法步驟☆ [1] 將燕麥與砂糖、鹽巴、低筋麵粉、肉桂...

燕麥食譜 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:58:45

★吃不膩的4種燕麥料理★ （右滑第2頁➡️） ✅【燕麥大阪燒】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---30g 水---100cc 高麗菜---100g 鰹魚粉---1/2茶匙 蛋---1顆 帆立貝---3顆 ●配料 大阪燒醬 柴魚片 海苔粉 日式美乃滋 ☆作法步驟☆ [1] 將燕麥與水混合，...

  • 燕麥食譜 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-21 06:59:43
    有 137 人按讚

    冷泡 #隔夜燕麥（Overnight Oats）

    在介紹這罐 #美到冒泡，#飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥」之前，先來說說，近幾個月大量出現在我的飲食中的三位朋友：燕麥、奇亞籽、燕麥奶。

    一開始接觸「燕麥奶」，是為了增加 #飲食多樣性，跟鮮奶交替著飲用。後來喝著喝著，我愛燕麥奶的心整個遠遠凌駕在鮮奶之上。

    「奇亞籽」，我手邊有原粒跟研磨粉末兩種。前者拿來做健康甜點「#奇亞籽布丁」（前兩天分享過食譜），跟「隔夜燕麥」。粉末狀奇亞籽，則是打飲料，或是泡一杯快速、飽足的飲品。

    以往我的早餐麥片是市售granola或muesli。給我這份隔夜燕麥食譜的朋友，教了我一些關於「燕麥」的知識，我放 #文章最下面。

    -

    有追我ig的朋友可能都知道，我的減醣飲食模式採取：「兩週無澱粉，兩週低醣（只吃原型澱粉），完成一個循環是八週，接著自由食兩週，再接著下個循環。」

    每當日子走到可以吃原型澱粉的那兩週，我前一天晚上，我會為明天的自己，準備這一罐 #真的美到冒泡，#也真的會飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥。」

    在ig日日紀錄三餐飲食以來（十週了啊！）這也是最多人私訊問我食譜的一道料理。

    真的很好吃喔！
    #不執行減醣飲食的朋友也會覺得好吃的那種好吃喔！（繞口令😜）

    🎈跟大家分享，我用的比例：

    燕麥（rolled、jumbo oats）40-50g（約4大匙）
    奇亞籽（chia seed） 2大匙
    可可粉、抹茶粉、芝麻粉....... 依喜好加1-2小匙。
    燕麥奶 150g

    放冰箱一夜。

    隔天吃時候，再加1-2大匙的優格、喜愛的水果、堅果，我也很喜歡加點cocoa nibs。

    -

    如果你也是 #減醣ing，一些更多的小細節與你分享：

    ☝️燕麥，盡可能選擇有點厚度的原片（rolled, jumbo oats），比較利於身體緩慢消化，減少血糖波動。

    ☝️冷泡，好處在於保留食物裡天然的「抗性澱粉」。大家可以自行查查「抗性澱粉」，主要的特色在於：不利小腸吸收（也就不會轉化成為熱量），有助大腸益菌叢...

    ☝️最重要的是......

    #來自英國_最順口好喝的_小人物燕麥奶我們正在開團（喂！）
    （真的不容錯過的好喝！！）
    （我看後台，有人一次買5組，35瓶！！）

  • niusnews 妞新聞

    燕麥食譜 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文

    2021-04-21 11:00:54
    有 8 人按讚

    千萬減肥人都愛的這「奶」，居然有這麼多喝（吃）法！？（＃喬）

    ＃燕麥的100種吃法 ＃過敏和乳糖不耐需要他 ＃妞編輯寫一寫都想喝了

  • 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

    燕麥食譜 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最讚貼文

    2021-01-15 14:28:06
    有 2 人按讚

    七種簡單健康巴西莓手作健康甜點分享🍇Açaí healthy dessert recipe💜食譜影片：https://www.youtube.com/watch?v=NiGF5vZ7vHI&ab_channel=ChelseaChiang%E9%9B%80%E5%85%92
    -
    💜追蹤我的ＩＧ：https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
    #跟著雀兒做料理
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    好多人問我巴西莓除了灑在果昔上還能怎麼吃
    今天就跟大家分享我做過的巴西莓甜點食譜
    其實巴西莓用途超廣
    吃法很多，都可以自由發揮創意！
    我用的巴西莓粉是 @tropicalbite_acai 的
    歡迎到他們官網選購：https://t.ly/lgYV
    使用折扣碼「CHELSEA」
    還能另外享有95折喔！
    歡迎分享你的創意巴西莓食譜給我💜
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    1⃣️巴西莓綜合水果優格蛋白質鬆餅Acai yogurt fruity protein pancakes
    2⃣️巴西莓香蕉櫻桃燕麥碗
    Açaí banana cherry oatmeal bowl
    3⃣️綜合水果巴西莓燕麥點心杯
    Mixed fruit açaí oatmeal cup
    4⃣️巴西莓優格漸層果昔
    Layered açaí yogurt smoothie
    5⃣️巴西莓奇亞籽布丁
    Açaí chia seeds pudding
    6⃣️脆脆莓果乾巴西莓果昔
    Açaí smoothie w Crunchy dried berry
    7⃣️藍莓果昔灑巴西莓粉與莓果脆片
    Blueberry smoothie w açaí powder and berry cereals
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