[爆卦]隔夜燕麥食譜是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇隔夜燕麥食譜鄉民發文沒有被收入到精華區:在隔夜燕麥食譜這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 隔夜燕麥食譜產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 冷泡 #隔夜燕麥(Overnight Oats) 在介紹這罐 #美到冒泡,#飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥」之前,先來說說,近幾個月大量出現在我的飲食中的三位朋友:燕麥、奇亞籽、燕麥奶。 一開始接觸「燕麥奶」,是為了增加 #飲食多樣性,跟鮮奶交替著飲用。後來喝著喝著,我愛燕麥奶的心整個遠遠凌駕在鮮奶之...

 同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,隔夜燕麥用甚麼燕麥? 隔夜燕麥好處, 隔夜燕麥做法, 營養師示範 3款隔夜燕麥, 適合減肥, 小朋友食用, 簡單好味又健康. #營養師媽媽Priscilla #隔夜燕麥 #燕麥奇亞籽隔夜燕麥 0:00 隔夜燕麥是甚麼 0:23 隔夜燕麥 3:31 示範製作三款隔夜燕麥 支持: Patreon...

隔夜燕麥食譜 在 妞仔。neochai Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 17:15:37

冷泡#隔夜燕麥(Overnight Oats)#妞仔廚房​ ​ 在介紹這罐#美到冒泡,#飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥。」之前,先來說說,近幾個月大量出現在飲食中的三位食材朋友:燕麥、奇亞籽、燕麥奶。​ ​ 一開始接觸「燕麥奶」,是為了增加#飲食多樣性,跟鮮奶交替著飲用。後來喝著喝著,我愛燕麥奶的心整個遠...

  • 隔夜燕麥食譜 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-21 06:59:43
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    冷泡 #隔夜燕麥(Overnight Oats)

    在介紹這罐 #美到冒泡,#飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥」之前,先來說說,近幾個月大量出現在我的飲食中的三位朋友:燕麥、奇亞籽、燕麥奶。

    一開始接觸「燕麥奶」,是為了增加 #飲食多樣性,跟鮮奶交替著飲用。後來喝著喝著,我愛燕麥奶的心整個遠遠凌駕在鮮奶之上。

    「奇亞籽」,我手邊有原粒跟研磨粉末兩種。前者拿來做健康甜點「#奇亞籽布丁」(前兩天分享過食譜),跟「隔夜燕麥」。粉末狀奇亞籽,則是打飲料,或是泡一杯快速、飽足的飲品。

    以往我的早餐麥片是市售granola或muesli。給我這份隔夜燕麥食譜的朋友,教了我一些關於「燕麥」的知識,我放 #文章最下面。

    -

    有追我ig的朋友可能都知道,我的減醣飲食模式採取:「兩週無澱粉,兩週低醣(只吃原型澱粉),完成一個循環是八週,接著自由食兩週,再接著下個循環。」

    每當日子走到可以吃原型澱粉的那兩週,我前一天晚上,我會為明天的自己,準備這一罐 #真的美到冒泡,#也真的會飽到天靈蓋 的「隔夜燕麥。」

    在ig日日紀錄三餐飲食以來(十週了啊!)這也是最多人私訊問我食譜的一道料理。

    真的很好吃喔!
    #不執行減醣飲食的朋友也會覺得好吃的那種好吃喔!(繞口令😜)

    🎈跟大家分享,我用的比例:

    燕麥(rolled、jumbo oats)40-50g(約4大匙)
    奇亞籽(chia seed) 2大匙
    可可粉、抹茶粉、芝麻粉....... 依喜好加1-2小匙。
    燕麥奶 150g

    放冰箱一夜。

    隔天吃時候,再加1-2大匙的優格、喜愛的水果、堅果,我也很喜歡加點cocoa nibs。

    -

    如果你也是 #減醣ing,一些更多的小細節與你分享:

    ☝️燕麥,盡可能選擇有點厚度的原片(rolled, jumbo oats),比較利於身體緩慢消化,減少血糖波動。

    ☝️冷泡,好處在於保留食物裡天然的「抗性澱粉」。大家可以自行查查「抗性澱粉」,主要的特色在於:不利小腸吸收(也就不會轉化成為熱量),有助大腸益菌叢...

    ☝️最重要的是......

    #來自英國_最順口好喝的_小人物燕麥奶我們正在開團(喂!)
    (真的不容錯過的好喝!!)
    (我看後台,有人一次買5組,35瓶!!)

  • 隔夜燕麥食譜 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答

    2020-11-19 13:00:10

    隔夜燕麥用甚麼燕麥? 隔夜燕麥好處, 隔夜燕麥做法, 營養師示範 3款隔夜燕麥, 適合減肥, 小朋友食用, 簡單好味又健康.
    #營養師媽媽Priscilla #隔夜燕麥 #燕麥奇亞籽隔夜燕麥

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  • 隔夜燕麥食譜 在 營養師Eat Clean廚房 Youtube 的最佳解答

    2020-10-09 22:55:45

    早幾個月之前,我分享了五款減脂早餐。自此之後,我不停收到讀者跟我說,之前見過我的抹茶 #隔夜燕麥 食譜,但現在又找不到。所以,我決定另剪此兩個食譜短片出來,讓大家容易找到。這兩個減肥減脂隔夜燕麥早餐食譜特別受歡迎,除了低脂高蛋白外,純素版本更加是低醣低碳低熱量、適合 #生酮飲食 人士及素食者。

    0:00 抹茶隔夜燕麥:343卡/28克(高纖13克)
    1:50 抹茶素食無蛋奶隔夜燕麥:280卡/25.5克(低熱量+純素+低碳 Net carb 9.5克+高纖13克)

    Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售,總代理網購免運費:https://bit.ly/2TeXub8

    更多 #增肌減脂 資訊及 EatClean減脂 瘦身資訊,到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁:http://bit.ly/yanyanfb

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    #ASMR

  • 隔夜燕麥食譜 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文

    2020-06-11 12:00:13

    燕麥可以降脂減肥嗎? 即食燕麥片, 快熟燕麥片, 如何選擇不同選擇的燕麥片? 營養師推介的簡易營養的高纖燕麥食譜.
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