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早餐豆漿配水煮蛋！減脂三餐讓體脂一個月降4 - 早安健康

早餐 吃燕麥，並不是只吃燕麥本身，而是在乳清或豆漿中加入燕麥一併食用，建議菜單如下： · 乳清一包或豆漿500cc（約含26公克的蛋白質）

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