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圖解運動／1分鐘！舒緩睡醒痠痛，躺床就能做 - 橘世代

「不動零位訓練：早上起床時，是「舒服地」醒來嗎？ ... 你睡著時頸部向右傾，頸部右側就會呈現緊縮狀態，因此會覺得「落枕了」，或是感覺右肩無力。

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