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吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量 - TVBS新聞

但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換食用，以免造成整日澱粉量攝取過多而造成肥胖，導致想用地瓜減肥反而越減越肥。

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