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日本腹橫肌訓練
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新手必學腹肌訓練!3式下腹肌訓練強化腹肌線條 - Esquire HK
首先,你要知道,就算是腹直肌,也可以分成上中下的區域,而除了腹直肌之外,更有側面的腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等四組肌肉。
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