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日本腹橫肌訓練
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5秒腹肌鍛鍊法實測兩週就有效 - 雪花新闻
這是日本節目介紹的一套「5秒腹肌鍛鍊法」,實測下來運動強度比仰臥起 ... 這個運動法其實是將腹肌分成腹直肌、腹斜肌、腹橫肌等三個部位分別訓練, ...
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