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日本腹橫肌訓練
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跟上日本女生的五秒腹肌鍛鍊法,在家裡就能簡單做! - 壹讀
1.以第一組訓練同樣動作站好 · 2.吸氣收縮腹部時向左右兩側,以腹外斜肌用力 · 3.同樣保持狀態五秒後,吸氣回到原本姿勢 · 4.跟前一組相同做十遍,重複三組, ...
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