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日本腹橫肌訓練
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https://www.nike.com/tw/a/strengthen-your-core-to-run-stronger
12 個提升跑步表現的扎實核心運動 - Nike
在PLOS One 上發表的另一項研究發現,核心訓練可改善耐力和跑步 ... 肌肉鍛鍊部位:肩部、上背部、胸肌、腹直肌、腹橫肌、臀大肌、股四頭肌、小腿.
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