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日本腹橫肌訓練
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坐在椅子上也能訓練肌肉!簡單2招練核心讓你瘦更快 - 運動星球
為什麼人的肌力與核心如此重要?屢屢被教練、專家提到,因為核心不只是腹部的肌肉,而是用來控制人體軀幹,給予支撐力的肌肉群,大多包括:腹橫肌、 ...
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