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日本腹橫肌訓練
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11字腹肌10分鐘練成術!MAMAMOO隊長8個動作練出人魚線
11字肌亦即是大家經常提到的馬甲線,由於腹部肌肉包括了腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌及腹直肌,而大家在訓練時是馬甲線在訓練腹直肌,當腹直肌範圍成功 ...
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