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日本腹橫肌訓練
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復健科醫師警告:別再用仰臥起坐練核心! - 健康2.0
腰部核心肌群(深層核心)包含上方的橫膈膜、下方的骨盆底肌、包住肚子前方及側面的腹橫肌,以及後側看不見的脊椎旁小肌肉─多裂肌等。 真正的核心肌 ...
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