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日本腹橫肌訓練
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別只會仰臥起坐!一分鐘抬腿畫8字,腹肌線條被你瘦出來 - MSN
然而,腹部部位的肌肉眾多,通常一項動作難以完全訓練到所有部位的肌肉。日本專業運動指導和田拓巳也以常見的幾個鍛鍊動作舉例,仰臥起坐只能鍛鍊腹直肌; ...
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