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【訓練】7分鐘全方面捲腹練核心,成為下一個「腹筋女王 ...
2021 年4 月29 日星期四白映俞醫師影/ 照護線上單純練習捲腹,覺得太無聊嗎?你可以試試看做不同的捲腹變形動作,讓腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等肌群更 ...
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