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日本腹橫肌訓練
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核心怎麼練從功能到訓練方式一次教會你
首先核心肌群是指腹橫肌、多裂肌、橫隔肌、下背肌等肌肉群…… 這些肌肉群指的是我們身體較深層的肌肉,一般從外觀來看是看不清楚的,但往往許多訓練者 ...
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