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日本腹橫肌訓練
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一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌,TABATA四分鐘腹肌 ...
其實我們看到的腹肌只是最表面的腹部肌群而已,比較深層的肌肉其實是腹橫肌,腹肌訓練可以幫助核心穩定,是在家很好的運動方式。
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