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日本腹橫肌訓練
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不傷腰背的微仰臥起坐!更有效練腹肌還改善肩頸痛 - 隨意窩
日本 健身教練玉置謙親表示,一般仰臥起坐都是訓練腹部最外層的腹直肌,以大量 ... 但是腹直肌的下方還存有協助腰部扭轉、伸展的腹橫肌、腹斜肌等深層 ...
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