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日本腹橫肌訓練
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比仰臥起坐有效五倍?!日本「5秒腹肌鍛鍊法」實測兩週就有感
這個運動法其實是將腹肌分成腹直肌、腹斜肌、腹橫肌等三個部位分別訓練,針對不同部位可以更加精準的運動到深層肌肉,所以運動強度更高!每天三個部位各做 ...
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