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日本腹橫肌訓練
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日本节目教「5秒腹肌锻炼法」 竟然只需要两星期就见效!_运动
运动法将腹肌分成三个部位分别训练:腹直肌、腹斜肌、腹横肌,每天三个部位可各做3组,针对不同部位就可以更加精准去运动深层肌肉,加强运动强度。 腹直肌 ...
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