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日本腹橫肌訓練
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5 秒腹肌鍛鍊法 - Future Image
1組10次,每天3 組) 簡單「5秒腹肌鍛鍊法」 日本電視節目「世界一受け ... 這個運動法其實是將腹肌分成腹直肌、腹斜肌、腹橫肌等三個部位分別訓練, ...
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