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日本腹橫肌訓練
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日本5秒腹肌鍛鍊法!比Sit-up強勁5倍兩星期練出人魚線+強效 ...
每天三個部位可各做3組,針對不同部位就可以更加精準去運動深層肌肉,加強運動強度。 「5秒腹肌鍛鍊法」分別訓練:腹直肌、腹斜肌、腹橫肌. ( ...
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