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日本腹橫肌訓練
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腹直肌訓練 - Sofiart
不過,完美的腹肌線條和穩定的核心不是平面、而是360度的,少了外斜肌和內斜肌(腰部兩側到肚臍下方v字型的肌肉)下背部和臀部其實就無法穩定。 日本大熱 ...
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