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旋转肌群紧张时，不妨做做放松运动 - PressReader

肩关节旋转肌群由棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圆肌所构成，这些肌肉分别连接着肩胛骨和肱骨，并协同运作，让手臂可进行上举、 外展、 伸展和旋转等动作。

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