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旋轉肌群放鬆
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肩部三角肌該如何伸展,才能有效的放鬆前中後束肌肉?
因此,有許多人為了避免肩關節疼痛,都會加入幾個訓練動作來強化肩部旋轉肌群(Rotator cuff muscles)。 三角肌該如何拉伸? 1.三角肌前束:由於前束 ...
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