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自我解放肌痛點—跟著做！輕鬆揮別常見的3種上肢痠痛

肩胛骨後側的旋轉肌群，較難以伸展方式延展，因此透過按摩球按壓，更可以有效放鬆此處肌群。同時也可使用按摩球，針對胸前緊繃的肌群做深層自我肌筋膜 ...

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