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【旋轉肌】5個簡單運動強化旋轉肌避免肩膊受傷 - 明報健康網

【明報專訊】強化旋轉肌，令肌腱結構改善，從而令肩膊力學上的承受能力提升。 ... 動作：雙手托頭，胸椎位置放瑜伽柱，上身放鬆向後，瑜伽柱成為支點.

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