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緊繃痠痛的小幫手– 筋膜杯原來可以這樣用｜啾c物理治療師

用筋膜杯放鬆肩膀後側，以及旋轉肌群. 動態鬆動時，把筋膜杯吸附在肩胛骨和肱骨之間，這邊是後肩最容易沾黏的地方，吸住後，手往對側肩膀方向做動作3-5次後，再往上舉 ...

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