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划船肩膀痛？背肌無感？｜3個肩旋轉肌訓練 - Jay Wang

會感到肩膀不適的可能原因在於：「肩旋轉肌袖的不穩定」以及「肩外旋肌群的無力」！ ... 這時候你可以利用滾筒或是按摩球，放鬆緊繃的肩內旋肌群，包含闊背肌、胸大 ...

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