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168斷食失敗的3大陷阱營養師「十字訣」破解秘密

要解釋間歇性斷食如何達到減重的原理，其實要先講到身體內的賀爾蒙變化。 ... 化合物的攝取量，吃足夠的蛋白質以及適量的脂肪，再搭配上一週約五天的重訓和有氧運動。

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