斷食日記：day 2。

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１．

斷食第一天，我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。

#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息

以為自己第二天早上會餓醒，但其實淡淡的，沒什麼感覺。

#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼？

「馬麻你會餓嗎？」陛下一邊吃蘋果，一邊好奇的問。

「還好。」

「恩，你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食，我希望你活得久一點，老一點⋯⋯」

#里長伯的感想好成人

２．

跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。

「好啦，你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」

#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩

48小時，很快就來到尾聲。

回顧了隨手拍的紀錄影片，才發現，這兩天我昏昏欲睡，沒有傳說中精神變好，很嗨的感覺。

恢復飲食後，我吃了一口蘋果。

驚覺，原來蘋果這麼甜。

#奇怪以前怎麼都吃不出來

３．

斷食時，我滿腦子都是炸雞啊，甜點啊。

以為恢復飲食後，會報復性爆吃，結果什麼也沒發生。

斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞，我昨天才吃到。

#對食物不再有執念

以前一天一杯手搖飲的我，恢復飲食那一週，只喝了一杯。

而且喝的還是一分糖。

#驚人的改變

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斷食日記分享，今天是最後一篇。

八月中實施短短48小時，我不像啾啾斷了105小時一樣，獲得很多奇蹟。

#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了

我頸椎後方濕疹好轉一些，皮膚有變好。

但最大的收穫是：學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。

一分糖就有甜味，以前怎麼喝得下全糖？

半夜吃宵夜會胸口灼熱，平常我都忽略。

恢復正常飲食約快兩週，開始吃糖、宵夜、餅乾，濕疹又稍微復發。

我才發現，斷食，有點像強迫身體重新開機。

重要的是你日常的飲食，給身體多大的工作量。

#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足

不把斷食神化，也不妖魔化。

想跟你們分享這個很酷的體驗，是希望你們可以聆聽身體的聲音，慎選每一口食物。

別忘了，每一口食物組成了我們。

醫食同源。

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這裡稍微回答斷食的幾個疑惑：

１．斷食主要目的，不是減肥，是排毒。
２．我們是清水斷食，大量喝水。（醫生推薦生菜斷食，更有用）
３．斷食最重要兩點：事前評估，事後緩慢復食。
４．恢復飲食時，比照腸胃炎痊癒病人辦理，吃流質、原型食物。

📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽，啾啾說我是地方妹子哈哈哈。

花了一個上午在找龍袍
再花一個下午把網站弄好
Tambam33.com 終於有一個統整的家
再慢慢慢慢把東西丟進去
每天你去逛 它可能都長不一樣🧡

這麼趕著把網站搞定
也是為了那些今年想在牌桌上薛海一番的衝動份子
能趕在年前收到 #GoldenDream777 在場上炸氣一波

總而言之
除了買菜煮飯之外，我還找到了很應景的未蒙面舊照
剛做完清水斷食，扁不拉機

人生中有幾次被迫不許運動的經驗，這次其實不算最痛苦的（賽前車禍那次才最慘）
所以大家別擔心，我只是需要再一點時間而已👌🏾
剛好這波回暖也讓我突然想起，過完年就二月中了，這場病好想好好重振旗鼓，而且還有了新目標。（先不說，得用行動證明）

今天才在說著，要不是之前把自己養的壯如牛，面對這些日子的摧殘，肯定早就變泥巴。但也沒事啦！再好好的把自己養的強壯起來吧～
剛好過完年，距離台灣的夏天大概倒數一個月（三月到十月都是夏天吧）時間搭的剛好練得頭好壯壯，再到海邊去當辣妹，你們可接受？

總結今日照片Caption：今晚不許吵我睡覺（我是對蚊子說🦟

#拉布拉多小貓咪
#要下單的趕快去
#不要在那邊私訊我外套好好看
#好看就帶回家穿給我看

@9m.joann 📷