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體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

「精緻碳水化合物讓血糖上升的速度相當快，加速胰島素的分泌，啟動身體儲存脂肪的機制。 」希蒙茲說，可選擇未過度精緻的全穀雜量類食物，如糙米、燕麥、地瓜、馬鈴薯和 ...

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