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斷食的秘密： 是不是只要不吃就會瘦？

以為有斷食，事實上早上起床時，胃裡都還有食物，腸胃道就繼續消化，根本沒有達到斷食的效果。吃的時間很重要，不要睡前還在吃東西。 3、吃的量(Volume， ...

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