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奧美伽24小時智能健身台中福科店- 「健身房新手菜單」一般來說

... 規劃一個有計畫且有效的健身訓練菜單；而新手健身最常犯的錯誤就是一到健身房，就開始東練練、西練練，一下練手臂、一下練肚子，其實這樣並不是有效率的訓練方式。

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